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随着美术设计与建筑学院新生入学季的到来，为帮助新生更好地适应大学生活，提升心理健康水平，美术设计与建筑学院举办第十五届新生心理适应教育月系列活动。此次系列活动旨在通过一系列丰富多彩的活动，促进新生心理适应，增强归属感，提升心理健康意识，普及心理知识，构建积极向上的校园文化氛围。在这个充满创意与温暖的季节里，经过一个月精彩纷呈的活动与深刻的心灵交流，美术设计与建筑学院第十五届新生心理适应教育月圆满结束。

新生适应性讲座

美术设计与建筑学院第一次新生适应性讲座于9月22日在笃学馆顺利开展，讲座由新生辅导员陈乐进行讲解。讲座聚焦新生在心理健康支持系统中的角色与技能及适应性，围绕“为什么需要心理培训”、“学生骨干的职责定位”、“有效沟通技巧”和“心理危机识别与干预”展开，为同学们带来实用而温暖的内容分享。本次讲座在温暖的氛围中落下帷幕。愿每一位新同学都能将这些实用的知识化为内心的力量，不仅做自己心理健康的第一责任人，也成为彼此支持系统中的温暖光源。

新生适应性讲座

安心委员培训会

美术与设计学院2025级安心委员培训会于9月29日在一教A307顺利开展，会议由学院心理协会指导老师冯宇婕主持，新生辅导员陈乐对学生进行培训，全体安心委员参会。会议围绕同学们常见的心理问题、心理委员的职责与工作方法等议题展开。通过这次培训，大家对同学们的心理健康状况有了更深入的了解，也提高了心理委员的沟通与引导能力。

安心委员培训会

新生素质拓展活动

为欢迎美术设计与建筑学院新生，帮助2025级新同学尽快熟悉彼此，培养团队协作精神，提升学院整体凝聚力，学院心理协会在10月11日、10月13日特策划两次新生素质拓展活动。学院想通过这样的活动，让每一位新生感受到，学院是一个有温度的大家庭。这里不仅有专业的老师、丰富的资源，更有一群会与你并肩成长的伙伴；这里会接住你的不安，也会见证你的成长；这里的每一次活动、每一份关怀，都是为了让你更快地找到 “归属感”—— 知道自己属于这里，也愿意为这个集体添一份力。

新生素质拓展活动

新生素质拓展活动

心理启航年级大会

为了聚焦2025级新生刚入大学的心理适应痛点，在明确新学期教学安排、学业目标与校园规范的基础上，重点搭建心理健康支持体系。我院新生辅导员在10月14、15日在I区教室开展了心灵启航年级大会，通过破除心理服务认知误区、提供情绪调适与人际适应指南，缓解新生面对新环境的焦虑不安；同时结合健康监测、疾病防控与安全防护等实用内容，为新生营造“心理有依托、生活有方向”的校园氛围，助力其以积极心态完成角色转变，平稳开启大学生活。适应新环境需要时间，也需要方法。新生可以从调整作息、规律生活开始，让身体先稳定下来；主动参加班级和社团活动，扩大社交圈，建立新的支持网络；制定小目标，让每一天都有成就感。同时，学会关注自己的情绪变化。当感到压力过大时，不妨试试运动、听音乐、写日记，或者找信任的人聊一聊。williamhill的心理健康教育中心也随时为你敞开大门，无论是电脑端还是手机端，都可以方便地预约心理咨询。心理咨询不是“有病才去”，而是一种主动关照自己、提升自我的方式。

心灵启航年级大会

心灵启航年级大会

心理启航知识普及班会

我院安心委员们于10月13日在H区、F区对本班同学开展了心理知识科普班会，通过数据与案例，带大家了解当代大学生的心理健康现状——从学习压力到人际困扰，从情绪波动到环境适应，这些看似“特殊”的烦恼，其实是很多人共同的经历。一起辨析“焦虑≠坏事”“抑郁情绪≠抑郁症”等常见认知误区，让大家明白：关注心理状态，就像关注身体感冒一样平常，无需回避，更不必恐慌。通过轻松的互动分享，同学们可以试着说说自己进入大学后遇到的小困惑，或是曾有过的情绪波动。在交流中会发现，你不是独自面对这些挑战，班级里的每一位同学，都可能是彼此的“同路人”。班会为大家梳理了一系列实用的自我调适方法：感到焦虑时，试着用“倾诉法”向信任的朋友或家人吐露心声，让情绪找到出口；被学业压力压得喘不过气时，不妨暂停脚步，用“转移法”看一场搞笑电影、去操场跑跑步，或是沉浸在自己喜欢的兴趣爱好里，给心灵“放个假”；面对得失时，提醒自己保持“平常心”，不必因一次挫折否定自己，也不必因暂时的成功过度紧绷。 

心理主题班会

心理主题班会

心理适应性讲座

为帮助新生更好地适应大学环境，11月3日，美术设计与建筑学院在心缘馆举办了一场压力管理讲座。心理健康教育中心教师谭珺怡应邀主讲，其专业的讲解引导同学们学会了如何与压力和谐共处。现场气氛活跃，同学们纷纷表示受益匪浅，为顺利开启大学生活做好了心理准备。针对新生群体特点，谭老师梳理了入学后主要的压力诱因。新环境适应中的自理与社交难题、学业任务增多与创作灵感不足的困扰、同侪间的自然比较，以及对升学、就业等未来规划的迷茫，这些贴近生活的场景引发了在场新生的强烈共鸣，也让大家意识到自身的压力感受并非个例。

心理健康教育中心教师谭珺怡适应性讲座

毛线球球活动

当柔软毛线邂逅巧思，当创意灵感碰撞温暖，美术设计与建筑学院心理协会 “以‘五新’启新程，绘筑成长蓝图”系列活动之毛线球球创作专场，在11月4日在大学生活动社区心缘馆开展。 活动现场摆满了缤纷毛线团，从清新马卡龙色到活力撞色款，每一团线都像一个待开启的情绪盲盒。 同学们化身“毛线魔法师”，在指尖缠绕中释放压力——有人偏爱萌系小怪兽风格，给毛线球装上圆滚滚的眼睛，让它成为独属于自己的“情绪陪伴者”；有人钟情色彩碰撞的艺术感，把毛线球变成挂在包上的吸睛挂饰；还有人解锁“流苏+球球”的组合玩法，让作品多了几分灵动趣味。 在缠绕、修剪、组装的过程中，同学们慢慢从学业压力里抽离，沉浸在“创造”的愉悦中。有同学分享：“绕毛线的时候，脑子变得很安静，只关注手里的一团绒线，做完看着自己的小怪兽，特别有成就感！” 这正是心理协会举办手作活动的初心——以触觉的柔软、创作的专注，为大家搭建一个放松心灵、连接同频的温暖空间。

现场活动

合影留念

心理推文